Warum ich angefangen habe, anders auf mein Gewicht zu schauen.

Ich bin Peter. Ich bin Arzt und habe selbst lange mit Adipositas gelebt. Diese Gedanken beginnen mit einer Erwartung, die sich nicht erfüllt hat.

Jetzt würde es doch leichter werden

Während meines Sabbaticals war ich mit meiner Familie ein Jahr auf einem Schiff unterwegs. Ich hatte Zeit, mich auf mich selbst und auf das Abnehmen zu konzentrieren. Meine Vorstellung war: Unter diesen Bedingungen würde ich auch automatisch abnehmen.

Aber genau das passierte nicht.

Das hat mich erstaunt. Ich hatte meine gewohnte Umgebung verlassen. Trotzdem entwickelte sich mein Gewicht nicht so, wie ich es erwartet hatte. Diese Erfahrung brachte mich dazu, genauer hinzusehen.

Man nimmt sich selbst mit.

Auch auf dem Schiff war ich derselbe Mensch. Meine Fragen und Schwierigkeiten waren mitgekommen. Der Ortswechsel allein hatte sie nicht gelöst.

Die Auszeit gab mir allerdings etwas Wertvolles: Zeit, mich intensiv mit dem Thema zu beschäftigen. Ich wollte verstehen, wie jemand wie ich dauerhaft abnehmen kann – auch in einem Alltag mit Arbeit, Verantwortung und Familie.

Was ich als Arzt gelernt habe

In meiner ärztlichen Arbeit habe ich Menschen mit chronischen Erkrankungen und anhaltenden Schmerzen begleitet. Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie wenig wir einem Menschen gerecht werden, wenn wir nur auf einen einzelnen Befund schauen.

Bei anhaltenden Schmerzen gehört deshalb mehr zum Gespräch als die Frage, wo es wehtut: Wie schläft dieser Mensch? Was macht ihm Angst? Was kann er im Alltag noch tun? Und welche Unterstützung hat er? Körperliche Veränderungen, seelische Belastungen und die Lebensumstände können zusammenwirken.¹⁷

Auch bei Adipositas reicht oft eine einzige Erklärung nicht aus. Veranlagung, Erkrankungen oder Medikamente können ebenso eine Rolle spielen wie Schlaf, Essgewohnheiten, persönliche Erfahrungen und das Umfeld. Wie diese Dinge zusammenwirken, ist von Mensch zu Mensch verschieden.^{5, 15}

Für mich bedeutet das: Ich möchte verstehen, was einen Menschen belastet, was ihm hilft und was sich in seinem Leben verändern lässt. Mit diesem Blick beschäftige ich mich auch mit meinem eigenen Gewicht.

Was unter der Oberfläche liegt

Dabei geht es für mich inzwischen auch um alte Muster aus der Kindheit, um Ängste und um Lösungsversuche, an denen ich lange festgehalten habe. Ich möchte genauer verstehen, welche Strategien mir heute noch helfen und welche ich hinterfragen sollte.

Für mich gehört dazu auch Heilung. Ich meine damit, mich mit diesen Erfahrungen auseinanderzusetzen und heute besser für mich zu sorgen.

Dass mein Leben auch Spaß macht

Heute merke ich, dass ich mehr Selbstfürsorge betreibe. Ich schaue darauf, dass es mir gut geht. Und darauf, dass ich auch Spaß in meinem Leben habe. Das ist früher zu kurz gekommen.

Deshalb beschäftigt mich neben meinem Gewicht eine weitere Frage: Wie möchte ich eigentlich leben? Was tut mir gut? Was möchte ich in meinem Alltag nicht immer wieder auf später verschieben?

Der Aufbau, den ich während dieser Beschäftigung mit dem Thema entwickelt habe, hilft mir auch heute noch. Welche Teile davon für andere Menschen hilfreich sein können, möchte ich in diesen Beiträgen nachvollziehbar machen.

Meine Erfahrung und dein eigener Weg

Meine Geschichte ist ein Ausgangspunkt. Vielleicht erkennst du dich in manchen Situationen wieder. Andere werden bei dir anders aussehen.

Gewicht wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst: etwa Veranlagung, Lebensbedingungen, Schlaf, Erkrankungen und Medikamenten. Aus einer persönlichen Geschichte lässt sich deshalb nicht ablesen, was bei dir die entscheidende Rolle spielt. ^{5, 15}

Du musst auch nicht erst deine gesamte Vergangenheit verstanden haben, um eine konkrete Frage zu deinem Essen, deiner Bewegung oder deiner Gesundheit anzugehen.

Nicht jeder hat die Zeit, sich so ausführlich einzuarbeiten, wie ich es während meines Sabbaticals konnte. Deshalb halte ich gute Begleitung für wertvoll: jemanden, der Informationen einordnet, Fragen beantwortet und mit einem zusammen hinschaut, wenn etwas nicht funktioniert.

Diese Beiträge verbinden fachliche Erklärungen mit persönlichen Erfahrungen und Fragen für deinen Alltag. Beginne mit dem, was dich gerade beschäftigt.